スポーツ研究所　運動・生活行動に関するアンケート
リラックス方法を公開

齋藤実文学部教授は「１年次生はいまだにキャンパスで授業を受けたことがなく、平時とは異なる環境に置かれている。そのため運動だけでなく、心理的な部分でも客観的なデータを残そうと考えた」と意図を語る。
診断に使われたＳＲＱ―Ｄは軽症うつ病発見の手がかりの一つとして行われる簡易テスト。結果も表示されるので、学生自身が現在の精神状態を把握できる。「まずは自分の状況に気付くことが重要。診断結果を見ることで、気分転換を図るなど対応することもできる」と平田大輔文学部教授。
調査結果を受け、ストレスの予防・解消法についてもまとめた。臨床心理学を専門とする角田真紀子経済学部講師、ヨガインストラクターの露木めぐみさんが協力。日常生活の中で無理なく心と体を整えるための呼吸、睡眠、食事などを通したリラックス方法を紹介している。
角田講師は「体を動かすだけでなく、考え方を変えるだけでもストレスは減少する。紹介した方法のほか、誰かに相談したり、状況から逃げたり距離を置いたりしてもいい」と語る。
今後は、露木さんによる「自宅でできるストレス低減法（ヨガやマインドフルネス）」の動画を公開する予定。
佐藤雅幸経済学部教授は「本研究所には、我が国トップレベルの運動・スポーツ分野の研究者がたくさん所属している。今後も幅広く活動し、成果や有益な情報を積極的に公表していく」と語った。調査は今後も継続して実施する予定。